1 xícara de abacaxi picado: O abacaxi é rico em vitamina C, que ajuda na saúde da pele, fortalece o sistema imunológico e auxilia na digestão devido à enzima bromelina.
1/2 xícara de manga picada: A manga é uma excelente fonte de vitamina A, que é boa para a visão, e vitamina E, que é um antioxidante que ajuda a proteger as células do corpo.
1/2 xícara de maracujá (polpa de maracujá fresco): O maracujá é rico em vitamina C, vitamina A e fibras. Ele também possui propriedades calmantes, o que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
1 laranja espremida: A laranja é outra fonte poderosa de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e é essencial para a saúde da pele.
1 colher de sopa de mel (opcional, para adoçar): O mel é um adoçante natural que também possui propriedades antibacterianas e antioxidantes.
Instruções:
- Prepare o suco seguindo as instruções da receita anterior.
Benefícios:
- Este suco é carregado de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e protege a pele dos danos causados pelo sol.
- A presença de vitamina A na manga e na laranja é excelente para a saúde dos olhos.
- O maracujá contribui com fibras que podem melhorar a digestão.
- O mel, se adicionado, fornece um toque de doçura natural e propriedades antioxidantes.
Este suco é uma ótima escolha para reforçar sua energia, manter-se hidratado e aproveitar os benefícios nutricionais das frutas enquanto relaxa na praia.