O Poder dos Sucos Naturais

Ingredientes : Proteína em Pó (Whey Protein ou Proteína Vegetal): A proteína é essencial para a reparação e crescimento dos músculos. O whey protein fornece aminoácidos de alta qualidade que são rapidamente absorvidos, enquanto as proteínas vegetais como a proteína de ervilha ou de arroz são ótimas opções para mulheres vegetarianas ou veganas.   Banana: A banana é rica em carboidratos complexos, que são uma fonte de energia duradoura. Além disso, ela contém potássio, que ajuda na função muscular e na prevenção de cãibras.   Aveia: A aveia é outra excelente fonte de carboidratos complexos, fornecendo energia de liberação lenta. Também contém fibras que ajudam na digestão e na sensação de saciedade.  Leite ou Leite Vegetal: O leite contém proteína adicional e cálcio, que é importante para a saúde dos ossos. As versões vegetais, como leite de amêndoa, soja ou aveia, são ótimas alternativas para mulheres que evitam laticínios.  Manteiga de Amendoim ou Amêndoa: Essas manteigas são ricas em

  Ingredientes: 1 xícara de abacaxi picado: O abacaxi é rico em vitamina C, que ajuda na saúde da pele, fortalece o sistema imunológico e auxilia na digestão devido à enzima bromelina. 1/2 xícara de manga picada: A manga é uma excelente fonte de vitamina A, que é boa para a visão, e vitamina E, que é um antioxidante que ajuda a proteger as células do corpo. 1/2 xícara de maracujá (polpa de maracujá fresco): O maracujá é rico em vitamina C, vitamina A e fibras. Ele também possui propriedades calmantes, o que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. 1 laranja espremida: A laranja é outra fonte poderosa de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e é essencial para a saúde da pele. 1 colher de sopa de mel (opcional, para adoçar): O mel é um adoçante natural que também possui propriedades antibacterianas e antioxidantes. Instruções: Prepare o suco seguindo as instruções da receita anterior. Benefícios: Este suco é carregado de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e

  Ingredientes: 1 batata média 1 maçã (sem sementes) 1 cenoura 150 ml de água Instruções: Descasque a batata, a maçã e a cenoura, e corte-os em pedaços pequenos. Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Adicione a água. Misture até obter uma consistência homogênea. Benefícios: A batata tem propriedades alcalinas que ajudam a neutralizar a acidez no estômago, proporcionando alívio temporário. A maçã é suave para o estômago e pode ajudar a reduzir a irritação. A cenoura é rica em nutrientes e é suave para a digestão. Certifique-se de beber este suco com moderação e não adicione açúcar ou adoçantes. Evite sucos cítricos e alimentos picantes, que podem piorar a gastrite. Consultar um profissional de saúde é fundamental para o tratamento adequado da gastrite, pois ele pode orientar sobre a dieta mais apropriada e o uso de medicamentos, se necessário.